便秘に悩む主婦が試した《おすすめの乳酸菌サプリランキング》

 

便秘に悩む主婦が、酵素、青汁、スムージーなど
いろいろな便秘解消法を試した中で、
たどり着いたのが、

コスパがよくて効果が高い乳酸菌サプリです!
人気の乳酸菌サプリを飲んで試して比較してみましたので、
あなたの乳酸菌サプリ選びの参考にしてくださいね!

 

 

 

便秘解消ダイエットにおすすめ!発酵梅「プラムクイーン」

 

 

梅と生薬の発酵力で腸内スッキリ!
発酵させた青梅「プラムクイーン」に
明日葉、アロエ、天草エキスを加えて
発酵熟成させました。
プラムクイーンは免疫細胞を活性化し、
善玉菌を増やし、腸内環境をスッキリ。
添加物、保存料は一切なしの
自然の力で作りました。

 

 

 

乳酸菌サプリおすすめランキング

 

 

 

 

 

  1位 生命の乳酸菌7選(いのちの乳酸菌)

 

 

生命の乳酸菌(いのちの乳酸菌)は熱に強い7つの乳酸菌を配合しているので生きたまま腸にたどり着くことができます。

 

オリゴ糖を配合することにより、7つの乳酸菌を腸内で増やす力を発揮します。

 

さらに多くの乳酸菌を腸まで届かせるために特許製法のコーティングカプセルを使っています。
天然でできているカプセルなのですが、胃酸や熱から守り、乳酸菌をしっかりと腸まで届けます。
生命の乳酸菌は1粒で346億個の乳酸菌が腸まで生きて届くことができるのです。

 

 

 


内容量 30粒(30日分)/カプセルタイプ
価格

初回無料(送料500円のみ負担)
通常価格3,300円(税込)
定期コース2,970円 20%off
※送料無料

乳酸菌の量 346億個
乳酸菌の種類 キムチ乳酸菌、耐熱性ラブレ菌、ナノ乳酸菌、

ラクリス菌、EC−12菌、K-乳酸菌、耐熱性ビフィズス菌、

 

 

 

 

 

 

 

 

 2位 善玉菌のチカラ

 

 

善玉菌のチカラにはカスピ海ヨーグルトに含まれる乳酸菌「クレモリス菌FC株」が1粒に20億個以上入っています。
このクレモリス菌FC株は胃酸などに負けない生きたまま腸に届く強い菌なのです

 

善玉菌のチカラでは1粒でカルシウムは70r摂る事ができます。

 

さらに1粒のカロリーは0,71カロリーとダイエット中でも安心です。
海藻生まれに食物繊維が配合されているので、善玉菌をパワーアップさせて、
きれいな腸内環境を作ります。

 

 

 


 

内容量 31粒(1か月分)/カプセルタイプ
価格

初回限定1,950円(税込)
定期コース初回1,175円
※送料無料

乳酸菌の量 20億個以上
乳酸菌の種類 クレモリス菌FC株

 

 

 

 

 

 

 

 

  3位 乳酸菌EC−12

 

 

1袋に1兆個の乳酸菌と善玉菌のエサとなるオリゴ糖を配合した乳酸菌EC−12はヨーグルト100個分の乳酸菌を摂る事ができます。
顆粒ですが、さわやかなブルーベリー味で水なしで飲む事ができます。

 

乳酸菌E−12に配合しているフェリカス菌は球状のとても小さな乳酸菌なので、1袋に1兆個もの乳酸菌を配合ができました。

 

乳酸菌E−12は高度な加熱処理をしているため、胃酸などの影響を受けずに腸まで届く事ができ、さらに一緒に配合しているミルクオリゴ糖が腸内で善玉菌の養分となり増加のサポートをしてくれます。

 

 


内容量 30包(30日分)/顆粒タイプ
価格

初回限定1,900円(税込)
定期コース6,000円→5,400円(61包)
※送料無料

乳酸菌の量 1兆個以上
乳酸菌の種類 フェリカス菌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  4位 植物乳酸菌ラブレ 

 

 

植物乳酸菌は、漬物や味噌、醤油などに含まれる乳酸菌で塩分や酸などにも負けずに育った乳酸菌なので、動物性と比べてもたくましい乳酸菌なのです。
ですので、胃酸などにも負けずに腸なで届く力を持っています。

 

1カプセルに生きたラブレ菌を100億個凝縮しています。京都の漬物「すぐき漬け」から発見されたラブレ菌は日本人との相性もよく、たくましい乳酸菌で生きたまま腸まで届く力を持っています。

 

目安は1日1カプセル。携帯しやすく飲みやすいので毎日飲み続ける事が手軽にできるのも嬉しいですね。

 

 

 


 

内容量 30粒(30日分)/粒タイプ
価格

通常価格4,628円(税込)
定期コース4,062円
※送料無料

乳酸菌の量 100億個
乳酸菌の種類 ラブレ菌

 

 

 

 

 

 

 

  5位 乳酸菌革命 

 

 

話題の乳酸菌6種類は耐熱性に優れた「有胞子乳酸菌」。
さらに3大乳酸菌、ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌を
配合
したパワーアップした乳酸菌です。

 

胃酸や熱に強い耐熱性のカプセルを使用。
生きたまま腸に乳酸菌を届けます。
添加物不使用で安心・安全な乳酸菌サプリメントです。

 

 


 

内容量 62粒(1ヶ月分)/カプセルタイプ
価格 通常価格2,880円(税込)/60包

定期コース2,730円(税込)5%off
定期コース2袋5,460円(税込)10%off
※送料無料

乳酸菌の量 不明
乳酸菌の種類 ラクトバチルス アシドフィルス、ラクトバチルス ブルガリスク、ラクトバチルス ガッセリー、

ラクトバチルス ブレビス、ラクトバチルス カゼイ、ラクトバチルス ヘルベティカス、
ビフィズス菌、ラブレ菌、ガセリ菌

 

 

 

 

 

 

 

  6位 新谷乳酸菌ラクトバチルス 

 

1包に2億個の有胞子性の植物乳酸菌は
生きて腸に届く強い力を持っています。

 

新谷乳酸菌は選び抜かれた16種類の乳酸菌
北海道産有機大豆の豆乳で発酵させて作られています。

 

7種類の自然由来の植物繊維をバランスよく配合しているので腸内環境を整えるための要素が
しっかり詰まっていますね。

 


 

 

 

内容量 15粒(15日分)/顆粒タイプ
価格 お試し価格(15包)1,000円(税込)

通常価格(15包)1,728円(税込)/(30包)3,456円
定期コース(30包)3,110円(税込)/(60包)5,443円10%off
※送料無料

乳酸菌の量 2億個
乳酸菌の種類 有胞子性乳酸菌

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 便秘 ダイエットにおすすめ

 

 発酵梅「プラムクイーン」

 

 

腸をキレイにする発酵梅プラムクイーン青梅に明日葉、アロエ、天草エキスを加えて発酵熟成させて作りました。
梅と生薬の発酵力は腸内の免疫細胞を活性化させて、善玉菌を増やし、腸内をすっきりキレイにします。

 

発酵梅にはアミノ酸、ビタミンB群、カルシウム、ミネラルなど豊富に含む添加物も一切使用していない完全な自然食品です。

 

腸がきれいになることによって体重の減少や肌ツヤを実感したり、脂肪、毒素を排出することにより、肌荒れ、便秘解消へとサポートします。

 

 


 

 

内容量 15粒(15日分)/顆粒タイプ
価格 3日に1粒9日間お試しセット

通常価格2916円(税込)⇒500円円
定期コース(5個)4,050円(税別)10%off
定期コース(10個)7,650円(税別)15%off
定期コース(15個)11,475円(税別)15%off

 

 

 

 

 

腸内環境を整えると血糖値が下がる!

 

実は腸内環境が整うと血糖値も下がるそうです。
腸内環境が喜ぶエサを食べて善玉菌を増やします。
善玉菌のエサになるのは水溶性食物繊維です。
糖尿病改善の鍵を握るのも腸内環境なのです。
参考:血糖値:血糖値を下げるサプリランキング

乳酸菌サプリメント人気7社を比較

商品名

森下仁丹

ビフィーナ

カルピス

ビオマイン

モイスト

生命の乳酸菌7選

フジッコ

善玉菌の

チカラ

久光製薬

乳酸菌

EC−12

カルピス

アレルケア

カゴメ

植物乳酸菌

ラブレ

初回価格

2,980円
(税込)

3,750円
(税込)

初回無料
送料500円

1,950円
(税込)

1,954円
(税込)

4,200円
(税込)

4,628円
(税込)

定期価格

3,456円
20%OFF

3,213円
20%OFF

2,970円
3回目継続が
条件

1袋1,175円
2袋2,350円

5,832円
20%OFF

3,360円
20%OFF

1袋4,062円
2袋4,269円

タイプ 顆粒 タブレット カプセル カプセル 顆粒 タブレット カプセル
内容量 30包/1ヶ月 90粒/1ヶ月 30粒/1ヶ月 31粒/1ヶ月 30包/1ヶ月 60粒/1か月 30粒/1ヶ月

1日あたりの
価格
(定期価格)

115.2円 107.1円 99円 37.9円 194.4円 112円 135.4円
乳酸菌の種類

ビフィズス菌
アシドフィルズ菌
ガセリ菌

枯草菌C−3102株

キムチ乳酸菌
耐熱性ラブレ菌
ナノ乳酸菌
ラクリス菌
EC−12菌
K−1乳酸菌
耐熱性ビフィズス菌

 

クレモリス菌FC株 フェリカス菌 L92乳酸菌 ラブレ菌
乳酸菌量/日

ビフィズス菌
50億個
乳酸菌
10億個
オリゴ糖

C−3102株
24億個

乳酸菌
346億個

乳酸菌
20億個
カルシウム
700r

乳酸菌
1兆個

L92乳酸菌
20.7r

ラブレ菌
100億個

乳酸菌ってどんな働きをするの?

乳酸菌とは、オリゴ糖の糖を分解して、乳酸を作る細菌を総称して乳酸菌と呼びます。


乳酸菌は自然界などにも存在しますが、人間の体内にも存在しています。
腸内細菌には悪玉菌と善玉菌、そして日和見菌というものがありますが、
乳酸菌は善玉菌の代表格とも言えます。

 

乳酸菌は腸の中で乳酸菌、ビフィズス菌を増やし、
腸を活性化して、腸内に住む有害菌(悪玉菌)の増殖を抑制します。

 

悪玉菌は体内で体内で毒素を作り、老化を進め、
それによって、老廃物を溜め、便秘、免疫力の低下、肌荒れなどの現象を引き起こします。

 

乳酸菌を活性化し、善玉菌を増やす事におって、
悪玉菌を減らし、整腸作用や、便秘の改善、初ガンを抑えたり、
免疫力を高める作用があると言われています。

 

そして、日和見菌は、
その中間で、
善玉菌が増えれば、日和見菌は善玉菌になり、
悪玉菌が増えれば、悪玉菌に変わるのです。

 

腸内の環境によって、良い細菌にも悪い細菌にのなるのが
日和見菌なのです。

 

 

 

 

1日に必要な乳酸菌ってどのくらい?

乳酸菌といえば、ヨーグルトを思い浮かべますよね。
腸の調子を整えるのにヨーグルトを食べる人も多いと思います。

 

では、実際に1日にどのくらいの乳酸菌を摂るのが理想なのでしょう?

 

おおよそ10億個から30億個なのですが、
ヨーグルトにたとえると、
ヨーグルトに含まれる乳酸菌が1mlに1,000万個。
ヨーグルトを200ml食べて乳酸菌20億個摂れる事になりますね。

 

 

市販のヨーグルトだと、2カップ摂取する必要がある事になりますね。

 

 

ヨーグルトと乳酸菌サプリメントの違い

乳酸菌を摂取するのが目的の場合、
ヨーグルトと乳酸菌サプリの違いは・・・・

 

ヨーグルトは冷蔵だが、乳酸菌サプリは常温でOK、携帯に便利ですね。
乳酸菌サプリは外出先でも飲みやすいのがメリットです。

 

毎日、飲み続ける場合、気になるのがコストですね。
ヨーグルトと比べて、乳酸菌サプリメントはコスパも良いのが嬉しいですね。

 

ダイエット中の方が気になるのはカロリーですが、
乳酸菌サプリはヨーグルトに比べてカロリーがとての低いのです。

 

 

何よりも乳酸菌サプリの特徴は
どのメーカーも、腸内でちゃんと働くように工夫されていることです。
一生懸命、摂取しても胃酸や熱で腸に届くまでに死滅してしまってはなにもなりませんし、
死菌であっても、腸内で善玉菌のエサとなり、善玉菌をパワーアップするように
配合されているものも多くあります。

 

 

乳酸菌が含まれる食べ物は?

乳酸菌というとヨーグルトを思い浮かべますが、
私たちが日頃食べているものにも
乳酸菌が含まれているものはたくさんあります。

 

ヨーグルトやチーズなどは牛乳を発酵させて作ったものを動物性乳酸菌と呼びますが、
これらの乳酸菌は熱や酸に対して比較的弱いです。

 

植物などを発酵させて作ったものにぬか漬けや味噌、醤油などがあります。
これらを植物性乳酸菌と呼びますが、熱や酸に強いのが特徴です。

 

乳酸菌は摂取したからと言って
効果があるというものではありません。

 

口から食べたものは細菌を排除するために胃酸や胆汁によって
死滅させられてしまうものも多いのです。

 

それらの酸などのにも負けずに腸に生きてたどり着ける力のある
乳酸菌でないと効果を発揮する事ができないのです。

 

乳酸菌サプリメントは生きて腸に届くように
工夫された乳酸菌です。

 

薬と違って安心して飲めるのも良いと思います。

 

同じ乳酸菌サプリメントでも配合されている乳酸菌も
異なりますし、特徴も違うので
自分の目的にあったものが見つけられるといいですね。